燕窩具有美容養(yǎng)顏、攝生保健等各大功效，燕窩的共同品質(zhì)也賦予其不同于一般食物的食用辦法，只要正確食用燕窩，才干到達(dá)更佳的補(bǔ)養(yǎng)攝生作用。燕窩要怎樣吃才干更補(bǔ)養(yǎng)、有用呢?

1.宜少數(shù)多次

溯源碼燕窩公司主張用“少數(shù)多次”的辦法，每天遲早空腹吃，每次一調(diào)羹的量，這樣燕窩既耐吃，又能確保燕窩養(yǎng)分成分的均衡攝入、吸收、按部就班調(diào)度我們的身體。15-20克左右的燕窩干貨燉制后能吃一周左右的時(shí)刻。

2.燕窩要空腹吃

我們平時(shí)吃單一食物時(shí)，分泌出的消化酶足夠分化食物中的養(yǎng)分成分供給人體，吸收作用較好。相反，假如一起吃多種食物，消化酶有限來不及分化的話，吸收作用就會(huì)相對(duì)削弱，所以溯源碼燕窩公司主張空腹食用燕窩，作用會(huì)更好。

3.清配清 以柔配柔

燕窩配食講究"以清配清，以柔配柔"，一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因?yàn)檠喔C含有較多的蛋白質(zhì)，因此溯源碼燕窩公司提醒在吃燕窩的時(shí)分，也要少吃酸性的東西，至少要避免一起吃;食用燕窩期間，窩友們較好能夠不抽或少抽煙。

4.一些需要記住的食用禁忌

① 在服用其它藥物的時(shí)分，不管是中西藥，期間都能夠吃燕窩，僅僅要避免一起吃，一般要隔開一兩個(gè)小時(shí)。

② 吃燕窩要避免一起喝茶，因?yàn)椴枞~里面含有茶酸，會(huì)破壞燕窩的養(yǎng)分，建議就隔開1小時(shí)再喝。

③ 不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩養(yǎng)分，不適合吃燕窩。溯源碼燕窩公司告訴大家4月今后就能夠食用，食用燉的時(shí)刻稍長一點(diǎn)，可增加體質(zhì)和胃口，促進(jìn)身體和智力的生長發(fā)育。

④ 傷風(fēng)過程中的人不適合吃燕窩。傷風(fēng)好了今后，再進(jìn)行燕窩等食補(bǔ)調(diào)度，增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力。如僅有咳嗽癥狀，沒有傷風(fēng)其他癥狀能夠食用。

5.燉煮的辦法和注意事項(xiàng)

將泡發(fā)洗凈后的燕窩瀝干，放入燉盅內(nèi)參加適量礦泉水，溯源碼燕窩公司提醒水量高過燕窩一指節(jié)即可。

接下來將燉盅放入燉鍋內(nèi)，注入溫開水，水位不超越燉盅的70%，然后通電文火燉煮30分鐘。待燕窩燉至晶亮通透，并且有一股清香蛋白味時(shí)，一盅純正完美的燕窩就做好了。

燉好后依個(gè)人口味參加冰糖、牛奶、蜂蜜、雪梨即可食用，吃不完的克密封放在冰箱里保存，吃的時(shí)分拿出來即可~